Changement d’heure : la France passe bientôt à l’heure d’hiver

Bientôt l’heure d’hiver : quand les nuits tombent à 17 heures

Le passage à l’heure d’hiver aura lieu dans la nuit du 25 au 26 octobre 2025. Une heure de sommeil gagnée… mais des soirées bien plus courtes.

Dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre 2025, la France repassera à l’heure d’hiver. À 3 heures du matin, il sera 2 heures : les montres reculent d’une heure, offrant aux dormeurs soixante minutes de repos supplémentaires.
Mais si la perspective d’une grasse matinée réjouit certains, beaucoup redoutent déjà le retour des nuits précoces, lorsque la lumière décline avant même la fin de la journée de travail.

Un rituel contesté mais toujours en vigueur

Instauré en 1976 pour économiser l’énergie à la suite du choc pétrolier, le changement d’heure devait disparaître dans l’Union européenne. Pourtant, faute d’accord entre États membres, la mesure reste appliquée chaque année. La France, comme la majorité de ses voisins, alterne donc encore entre heure d’été (UTC + 2) et heure d’hiver (UTC + 1).

Les effets sur le corps et le moral

Si le changement semble anodin, il perturbe le rythme biologique de nombreux Français. Les journées plus courtes influent sur la production de mélatonine et peuvent accentuer la fatigue ou la morosité saisonnière.
Les spécialistes recommandent d’anticiper la transition : se coucher un peu plus tôt les jours précédents, profiter de la lumière naturelle dès le matin, et maintenir une activité physique régulière.

Un dernier changement ?

Le débat sur la suppression du changement d’heure n’est pas clos. Plusieurs pays plaident pour conserver l’heure d’été toute l’année, jugée plus agréable. En attendant une éventuelle réforme européenne, les Français devront, une fois encore, avancer vers l’hiver en reculant leurs horloges.