Courir : le meilleur sport pour le cerveau
Ce qu’on ignorait par contre, c’est à quel point la course à pied est bénéfique pour notre cerveau.
Deux études menées par des chercheurs finlandais ont mis en lumière les bienfaits de la course sur la mémoire, le développement de nouveaux neurones et l’orientation spatiale.
Courir une trentaine de minutes trois fois par semaine permettrait d’augmenter le volume de l’hippocampe. Cette partie du cerveau joue un rôle dans la mémoire, l’attention et la navigation spatiale.
Ne pas abuser des bonnes choses
Prudence tout de même… Il s’agit de faire du sport, mais avec modération. L’excès d’activités sportives peut elle aussi entrainer des soucis de santé : problèmes de genoux si on court mal ou trop souvent, épuisement du coeur et des ligaments etc.
Bouger, oui ! Mais pas n’importe comment.
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