Passage à l’heure d’été : N’oubliez pas d’avancer vos horloges !
Il est temps de remettre les pendules à l’heure !
Comme chaque année, le passage à l’heure d’été aura lieu dans la nuit de samedi à dimanche. À 2 heures du matin, il faudra avancer les horloges d’une heure, ce qui signifie qu’il sera directement 3 heures.
Pourquoi change-t-on d’heure ?
Le changement d’heure a été instauré pour profiter davantage de la lumière naturelle en soirée, réduisant ainsi la consommation d’énergie. L’heure d’été permet des journées plus longues, idéales pour les activités en extérieur et les soirées tardives.
Quels impacts sur notre quotidien ?
- Une heure de sommeil en moins : Le passage à l’heure d’été peut perturber notre horloge biologique. Quelques jours d’adaptation peuvent être nécessaires.
- Plus de lumière en fin de journée : Idéal pour les sorties après le travail ou l’école.
- Des effets sur le rythme de vie : Certaines personnes ressentent une fatigue temporaire, comme un léger décalage horaire.
Comment bien s’adapter ?
✅ Adoptez un coucher progressif quelques jours avant.
✅ Exposez-vous à la lumière naturelle dès le matin.
✅ Évitez les écrans avant de dormir pour faciliter l’endormissement.
✅ Hydratez-vous bien et adoptez une alimentation équilibrée.
Ce passage à l’heure d’été sera peut-être l’un des derniers, car la suppression du changement d’heure est toujours en discussion au niveau européen.
En attendant, n’oubliez pas d’avancer vos horloges et profitez des journées plus longues !
Vous êtes prêt pour l’heure d’été ? ☀️
